Igrači rade punom parom i u karantinu – pogledajte kako to postižu!

Ovi treninzi ne mogu da zamene one redovne, ali imaju svoju jasnu svrhu

Crveno-beli vredno rade čak i u izolaciji. Dejan Stanković i njegov stručni štab i u ovim nesvakidašnjim uslovima pokušavaju da fudbelere održe koliko toliko u formi.

- Plan rada se zasniva na nedeljnom planiranju. Igračima se svakog ponedeljka dostavlja nedeljni plan treninga kako bi mogli da prilagode svoje dnevne obaveze. Na nedeljnom nivou svaki igrač ima obaveznih šest treninga i jedan slobodan dan. Pored redovnog programa svaki igrač na nedeljnom nivou dobija individualni program vežbanja koji je usmeren ka individualnim potrebama svakog igrača koje su već poznate nama - istakli su stručnjaci iz crveno-belog tabora.

Izbalansirana je i ishrana.

- Fudbaleri su dobili preporuke za ishranu u toku trajanja vandrednog stanja i imaju obavezu da dva puta nedeljno mere svoju telesnu težinu koja se prati i u skladu sa rezultatima se reaguje.

Fudbaleri kod kuće već imaju trake za trčanje a da klub je obezbedio i dodatnu opremu za trening.

- Klub je svakom igraču dostavio kućni bicikl koji može da zadovolji uslove za predvidjeni trening kao i svu dodatnu opremu za trening u kućnim uslovima.

Ovi treninzi ne mogu da zamene one redovne, ali imaju svoju jasnu svrhu.

- Cilj trenažnog programiranja u toku vandredne situacije je da igrači ne izgube na njihovoj aerobnoj moći i da tonus mišića ostane na zavidnom nivou kako bi po povratku u trenažni proces prioritet u radu bio tehničko taktička priprema ekipe. Shodno tom cilju osnovni princip treninga je održavanje aerobne moći igrača kroz kontinuirani trenažni proces i rad na snazi kroz funkcionalni trening sa akcentom na vežbe stabilizacije celog tela i prevencije.

Klub je uložio značajna finansijska sredstva u nove sisteme koji pomažu u trenažnom procesu, njihovom praćenju. Oni funkcionišu i „na daljinu“

- Svakog dana u 9:30 igrači dobijaju u elektronskoj formi osnovni trening gde je otvorena diskusija za sva pitanja sa njihove strane. Kada završe sa treningom uveče se kontaktiraju gde se obavi mali informativni razgovor o samom treningu. Oceni se opterećenje treninga sa njihove strane pomoću „RPE“ koju već duži vremenski period koristimo za praćenje trenažnog opterećenja i naravno beleži se vreme trajanja treninga. Obavezno se razgovara o mogućim problemima i situacijama koje mogu da se jave u toku treninga što ne odudara od prakse i u normalnim okolnostima rada.

Na kraju dana stručni tim rezimira učinjeno u toku dana.

- Svako veče tim trenera ima video sastanak gde razmenjujemo informacije koje smo dobili od igrača tog dana kako bi svi bili upoznati sa detaljima o svakom fudbaleru. Naravno, funkcionišemo online preko šerovanja raznih dokumenata i formulara koje smo razvili kao alate za lakše praćenje svih trenažnih procedura koje koristimo i gde svi članovi stručnog štaba imaju svakodnevan uvid - zaključili su Zvezdini ljudi zaduženi za stručne stvari.

Dejan Stanković, njegovi pomoćnici Nebojša Milošević, Miloš MIlojević, Nenad Milijaš i Vinćenco Saso, kondicioni treneri Federiko Panonćini, Marko Vasiljević, Nikola Todorić i svi ostali u stručnom štabu apeluje na građane u Srbiji da ostanu u svojim domovima, poštuju zakone u uslovima Vanrednog stanja, prate instrukcije, čuvaju sebe i svoju porodicu jer će samo tako pomoći da se ova pandemija prebrodi i savlada.

Espreso